Makanan yang tingkatkan stamina pria - BERITAJA

Jakarta (BERITAJA) - Konsumsi kacang-kacangan, semisal kacang pistasi (pistachio) yang banyak dibudidayakan di wilayah kering seperti Iran, Turkmenistan, dan Azerbaijan, serta suplemen sari buah bit, dapat meningkatkan stamina pria, kesehatan jantung, dan melancarkan sirkulasi dpetunjuk.

Kacang pistasi mengandung masam amino yang disebut arginin. Zat masam yang dipercaya dapat menyehatkan jantung dan menyembuhkan disfungsi ereksi.

Kacang Brasil juga dipercaya dapat meningkatkan kadar testosteron dalam dpetunjuk. Temuan itu didasarkan pada studi yang melibatkan atlet yang mengonsumsi 750 mg magnesium per hari selama 30 hari.

Selain makanan, support obat dan suplemen berbahan dasar buah bit yang mengandung sildenafil sitrat, dapat berfaedah membantu memperlancar aliran dpetunjuk di pembuluh dpetunjuk dan membantu memudahkan ereksi.

Baca juga: Pakar sebut konsumsi makanan seimbang kunci musuh obesitas

Saat ini, suplemen seperti Ericfil tersedia dalam corak sediaan lembaran hisap "oral dissolving film" (ODF) yang dapat dikonsumsi seperti "permen". Bentuknya tipis, mengakibatkannya lebih mudah dibawa alias diselipkan ke dalam dompet. Penggunaannya mesti disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

Selain itu, konsumsi ubi-ubian alias meminum jusnya, juga meningkatkan kadar masam nitrat yang dapat melancarkan aliran dpetunjuk ke seluruh tubuh. Biasanya para atlet mengonsumsi itu, lantaran secara alami meningkatkan stamina mereka.

Selanjutnya buah segar berair seperti melon alias semangka, itu pun mengandung masam amino L-citrulline yang dapat dikonversi tubuh menjadi arginin (asam yang ada dalam kacang pistasi).

Lalu, gandum juga diperkaya masam amino L-arginine yang meningkatkan stamina. Gandum mudah diolah menjadi beragam hidangan, misalnya "oatmeal", serta dapat ditingkatkan nilai gizinya dengan tambahan buah-buahan segar.

Baca juga: Dokter Gizi: Nutrisi tidak mesti dari makanan mentah

Baca juga: Penting untuk menjaga pola hidup sehat dan seimbang

Editor: Deborah
Copyright © BERITAJA 2025